Trẻ khó ngủ về đêm thường khiến cả nhà rất mệt mỏi vì phải thức dỗ bé và thời gian sinh hoạt bị đảo lộn. Nếu bé khó ngủ nhưng vẫn bú và tăng trưởng bình thường thì không cần phải lo lắng về giấc ngủ của bé, mỗi bé sẽ khác nhau trong biểu hiện giấc ngủ do sự kết hợp phát triển của não bộ trong mỗi thời điểm, sự khác thường trong giấc ngủ này là tạm thời, và sẽ thay đổi khi bé lớn hơn.
Đối với các bé dưới 5 tháng tuổi chậm tăng trưởng, sinh thiếu tháng, nhẹ cân thì cần có đánh giá chuyên khoa từ bác sĩ nhi và bác sĩ dinh dưỡng. Việc bổ sung tùy tiện các thuốc bổ sung canxi hay các thuốc bổ sung giúp ngủ ngon khác mà không có chỉ định là một việc làm rất nguy hiểm cho các bé.
Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ khó ngủ là gì?
+ Nếu bé dưới 4 tháng, xem lại lượng bú bé một ngày. Bé thức dậy xem bé có đòi bú hay không, nếu bé không đòi bú thì dỗ bé ngủ lại.
+ Bé đã ăn dặm, cân bằng lượng sữa và thức ăn hợp lý, tham khảo lượng dinh dưỡng bé cần 1 ngày. Quá nhiều sữa có thể ảnh hưởng đến sự phân bố năng lượng khi về đêm.
+ Kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông quanh bé.
+ Đảm bảo ánh sáng không sáng quá làm chói mắt bé.
+ Phòng bé nên yên tĩnh (bé dưới 4 tháng, không nên để những đồ chơi hình thù to lớn như gấu bông trong tầm mắt bé).
+ 3 tiếng trước khi ngủ, mọi hoạt động vui chơi (làm bé phấn kích) là phải ngưng lại.
Nên làm gì để tạo thói quen ngủ tốt cho bé?
Vai trò của cha mẹ trong việc thiết lập 1 môi trường tốt cho bé khi ngủ là điều cần thiết khi bé bước sang 4 tháng tuổi, vì thói quen ngủ không tốt sẽ làm bé hình thành thói quen khó ngủ kéo dài ở 7-8 tháng tuổi.
BƯỚC 1: Ngưng mọi hoạt động vui chơi với bé cách 3 tiếng trước giờ đi ngủ.
BƯỚC 2: Cho bé vào giường (phòng ngủ) trước 1 tiếng đi ngủ (Lưu ý không bế bé đi lòng vòng ru bé trên vai).
BƯỚC 3: Dành ít nhất 20 phút tương tác da kề da với bé (nếu bé bú sữa mẹ) hoặc nằm đó cùng bé ít nhất 20 phút trước khi cho bé bú sữa công thức (nếu bé bú sữa công thức). Nên cho bé bú tư thế nằm.
BƯỚC 4: Quan sát khi nào bé bắt đầu bú đủ, đừng để bé bú quá no, ngủ ngay trên ti mẹ, nên bắt đầu ngắt ti khi bé bắt đầu bú đủ và chuyển bé vào nôi hay chỗ bé ngủ.
BƯỚC 5: Nếu bé thức dậy trong đêm
Giai đoạn 1:
+ Khi bé mới bắt đầu thức, để yên 2-3 phút để bé tự điều chỉnh.
+ Bé khóc nhiều và to thì làm động tác bước vào phòng, đừng mở đèn sáng hơn, đừng nói chuyện, chỉ cho bé biết là bạn có mặt để bé yên tâm và bé tự điều chỉnh.
+ Bé khóc nhiều hơn, kiểm tra tã và mọi thứ xung quanh bé.
+ Nếu bé tiếp tục khóc: dỗ bé (nếu bé dưới 5 tháng có thể cho bé ti, nếu trên 5 tháng thì quan sát bé có cần ti không).
Giai đoạn 2: (chỉ áp dụng cho bé trên 5 tháng tuổi)
+ Để bé nằm xuống, dỗ bé ngủ lại.
+ Nếu bé không ngủ hay khóc thì không dỗ bé nữa, để bé trong phòng 3-5 phút, không để bé nhìn thấy bạn.
+ Nếu may mắn bé tự điều chỉnh và trở lại giấc ngủ, bạn đã thành công (giấc ngủ sau này của bé đã phát triển).
+ Nếu không may mắn, bé tiếp tục khóc thì bạn bước vào và chỉ dỗ bé nhẹ nhàng trong 3-5 phút, không cho ti.
+ Nếu bé vẫn tiếp tục thức, bạn lại ra ngoài 3-5 phút.
+ Cứ như vậy bạn làm 3-4 lần, nếu bé vẫn chưa chịu ngủ bạn có thể cho bé bú và thử lại đêm kế tiếp. Mẹ phải làm nhiều đêm để có giấc ngủ tốt của bé, đó là phần thưởng tuyệt vời cho cả mẹ và bé.
