Sai lầm thường gặp của một số mẹ là cho bé bú theo giờ giấc, điều này không cần thiết. Cho bé bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào bé đói và đòi bú. Để bé bú đến khi nào bé tự ngưng, không nên giới hạn thời gian bú của bé. Đợi bé bú hết sữa một bên vú rồi mới cho bú vú còn lại, làm như thế cả hai vú đều được kích thích tạo sữa cân bằng.
Điều quan trọng nhất mẹ cần lưu ý là cho bé ngậm bắt vú đúng cách: sau đây là các dấu hiệu nhận biết, bạn có thể kiểm tra lúc cho bé bú nhé:
- Toàn thân bé hướng sát về phía mẹ.
- Cằm bé chạm vào vú mẹ.
- Miệng bé há rộng (ngậm gần hết quầng vú của mẹ, chứ không phải chỉ đầu vú)
- Môi dưới cong ra ngoài, nhìn thấy bé mút chậm và mạnh
- Có thể nghe tiếng bé nuốt sữa.
- Cuối cùng là bé thư giãn và thoải mái sau bữa bú, còn mẹ thì không cảm thấy đau đầu vú.
Khẩu phần ăn đảm bảo dinh dưỡng để cho con bú
Người mẹ phải biết cách ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý để cơ thể sản xuất sữa cho con bú. Thường khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ cần có 200 gram thịt cá, 1 quả trứng, 1 lít sữa tươi hoặc sữa bột, 200-300 gram trái cây, 500-600 gram rau. Nói chung danh sách thực phẩm dành cho các mẹ hầu như không có hạn chế gì đáng kể, tuy nhiên một số loại đồ ăn sau nên tránh: tỏi, hành tây và một số gia vị gây ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ.
Các mẹ nên ăn từ 5-6 cữ trong ngày vào các thời điểm như: trước khi cho con bú, để kích thích sinh sữa, uống nước khi khát. Tuy nhiên một số mẹ nhầm lẫn rằng cứ ăn uống thật nhiều là sẽ có nhiều sữa, ngược lại ăn quá mức có thể gây rối loạn tiêu hóa của mẹ và thậm chí gây táo bón cho bé.
Hãy giữ tinh thần thoải mái, không lo lắng
Làm các động tác massage giúp kích thích sữa chảy ra như xoa bóp bầu vú theo chiều từ trên xuống dưới, vừa xoa tròn quanh ngực vừa hơi ép nhẹ xuống, sau đó dùng ngón tay trỏ và ngón cái giữ bầu vú và nhẹ kéo núm vú ra một chút. Sau đó mẹ hơi cúi người về phía trước để giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn. Khi tắm dưới vòi hoa sen, các mẹ có thể cho dòng nước chảy đều trên ngực cũng có tác dụng massage tương tự.
