Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ thường sồ sề và nhão do da bụng bị kéo căng từ lúc mang bầu . Tập luyện đúng thời điểm bằng những bài tập thể dục sau sinh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc, giảm mỡ toàn thân mà vẫn đảm bảo sức khỏe để chăm sóc bé.
Tập những bài tập thể dục sau sinh sẽ giúp cơ thể phục hồi, giữ cho vóc dáng săn chắc, cải thiện thể lực, và làm cho bạn cảm thấy thoải mái và năng động hơn.
Bạn lo không có thời gian để tập? Đừng lo, bài tập này giúp bạn vừa tập vừa trông bé thoải mái nhé.
Nếu bạn sinh thường có thể chờ đến 6 tuần trước khi bạn bắt đầu tập thể dục.
Nếu bạn sinh mổ, thời gian phục hồi của bạn sẽ lâu hơn, hãy chờ đến khi vết mổ lành hẳn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
