Mang thai là thời gian cực kì nhạy cảm với phụ nữ. Các mẹ bầu cần phải thay đổi cách sinh hoạt, ăn uống, đi đứng để đảm bảo sức khỏe và thai nhi được phát triển hoàn hảo. Các mẹ cần lưu ý các loại thực phẩm cần tránh trong giai đoạn mang thai dưới đây để tránh ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé nhé. Các mẹ hãy cùng xem mang thai kiêng ăn gì nào?
Các loại hải sản chứa thủy ngân cao
Trong một số loại cá biển như cá kiếm, cá kình, cá thu, cá mập,… chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây hại tới sự phát triển trí não của thai nhi nên bắt đầu từ khi thai nhi tuần thứ nhất, mẹ hãy hạn chế ăn các loại cá này. Ngoài một số loại cá này, những loại hải sản khác như cà ngừ, cá hồi giàu Omega 3, tôm, cua giàu canxi,… rất tốt cho mẹ bầu.
Thức ăn chế biến sẵn
Các thực phẩm chế biến sẵn được đóng gói thường chứa nhiều phụ gia, chất bảo quản nên dễ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế mẹ bầu nên tự chế biến thức ăn từ những thực phẩm tươi sống nhé.
Thực phẩm gây co thắt tử cung
Một số thực phẩm như dứa, mướp đắng, rau sam, ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, nha đam, táo mèo, rau răm, cam thảo, đu đủ xanh… dễ gây ra các cơn co thắt tử cung dẫn đến nguy cơ sẩy thai.
Rượu, bia, thuốc lá
Những đồ uống chứa chất kích thích ảnh hưởng không tốt tới thai nhi, mẹ bầu cần tránh không sử dụng.
Thực phẩm sống
Những thức ăn chưa chín như: gỏi, sushi, salad có nhiều vi khuẩn có hại cho đường ruột thường khiến mẹ bầu có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa. Chính vì vậy, mẹ bầu nên tuân thủ quy tắc “ăn chín, uống sôi”.
Thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ và cay nóng
Những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng hay khiến mẹ bầu bị nặng bụng, khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón khi mang thai.
Đào và long nhãn
Là hai loại thực phẩm nhiều đường, tính nóng, rất dễ gâu sẩy thai.
Đồ ăn quá mặn
Đồ ăn quá nhiều muối bắt buộc thận phải làm việc nhiều hơn dễ dẫn đến suy thận. Muối còn gây phù thũng và gây huyết áp cao thai lỳ. Điều này ảnh hưởng rất không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Món ăn quá nhiều đường
Những loại đồ ngọt chứa nhiều đường như bánh ngọt, gato.. mẹ bầu nên biết cách sử dụng hợp lý, không nên ăn quá nhiều vì có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao và gây tiểu đường thai kỳ.
Thức ăn khó tiêu
Khi mang thai, lưu lượng máu tăng, hoạt động thường xuyên để vận chuyển dinh dưỡng và oxy nuôi thai nhi. Điều này khiến dịch vị dạ dày tiết ít hơn dẫn tới hiện tượng ăn không ngon, đầy hơi, táo bón.Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đồ bổ, khó tiêu như nhân sâm, yến sào, gà tần, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải đồng thời nội tiết tố bị mất cân bằng, làm tăng huyết áp và gây tình trạng phù nề.
Củ quả mọc mầm
Khi các loại củ, quả để lâu mọc mầm thường chứa nhiều độc tố. Nên các mẹ khi mang thai tuyệt đối không nên ăn các loại thực phẩm này.
Thức uống chứa cafein
Các loại nước uống chứa cafein kích thích thần kinh của mẹ bầu dễ làm cho mẹ bầu mất ngủ, bồn chồn, tâm lý bất an…
