Bà bầu có nên ăn mít không?

Bà bầu ăn mít được không?

Chắc hẳn nhiều mẹ bầu từng nghe lời khuyên bà bầu không nên ăn mít vì ăn mít rất nóng, ảnh hưởng không tốt đến mẹ bầu và thai nhi. Bài viết bên dưới sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc vấn đề có nên hay không nên ăn mít khi mang thai.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu:

Mít chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

2. Giúp hạ huyết áp cho bà bầu:

Kali chứa trong mít được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp.Trung bình cứ 100g mít sẽ cung cấp khoảng 303 milligram kali, có tác dụng làm giảm mức huyết áp của cơ thể. Do đó, các mẹ bầu nên ăn mít để góp phần duy trì mức huyết áp trong tầm kiểm soát, nhất là những mẹ có tiền sử cao huyết áp. Ngoài ra, bà bầu ăn mít cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim và hạn chế nguy cơ bị đột quỵ.

3. Chứa vitamin A giúp sáng mắt:

Hàm lượng vitamin trong mít rất cao, đặc biệt là vitamin A. Vitamin A có khả năng bảo vệ, duy trì sức khỏe cho đôi mắt tránh mắc bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Đồng thời, ăn mít còn có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển của tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Đó là lý do các mẹ bầu nên ăn mít với lượng vừa đủ.

4. Chứa Magie giúp xương chắc khỏe:

Mít rất giàu chất magiê, đây là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương. Đặc biệt khi mang thai, thai nhi rất cần canxi để phát triển hệ xương và răng. Vì vậy, các mẹ bầu nên chịu khó ăn mít để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa chứng loãng xương và giúp thai nhi phát triển tốt.

Phần lớn những loại trái cây được cho là gây nóng cơ thể như mít thường chứa hàm lượng đường cao, nên có thể gây cảm giác nóng sau khi ăn, nhất là đối với những mẹ bầu bị thừa cân béo phì hoặc tiểu đường thai kỳ.

Tuy nhiên, lượng chất xơ, vitamin và nhiều loại khoáng chất có lợi trong những trái mít rất dồi dào nên mẹ bầu vẫn có thể ăn một lượng vừa phải. Các mẹ nên ăn khoảng từ 60-80g một ngày là vừa đủ để tận dụng những lợi ích mà mít mang lại nhưng không gây hại cho cơ thể.

Ý kiến của bạn

Bình luận

Tin liên quan